失眠现象已成为现代人最为常见的睡眠问题，根据流行病学研究显示，中国有45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。

失眠主要有以下几种表现∶

●入睡困难（入睡需要的时间超过 30分钟）;

● 早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5 小时）;

● 睡眠维持障碍（整夜醒来的次数≥2次），睡眠不深、容易觉醒、多梦早醒，再睡困难、醒后不适等等;

● 同时伴有日间功能障碍，比如疲劳、情绪低落、烦躁易激动、注意力不集中、健忘等。

失眠的原因

失眠的原因有很多，包括心理因素和身体因素。

1.内心焦虑时会妨碍入睡，并且“恐睡”心理也会愈发严重。

2.脊柱是人体的支柱，对睡眠的影响至关重要。患有颈椎疾病、颈部外伤劳损、颈椎错位等问题，容易造成卧床时难以入睡的情况。

3.人体的心脏、肝、脾、胃、肾运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现失眠症状。

如何睡个好觉

1.规律作息。人卧则血归肝，晚间21至23时入睡，有利于阳气升发，让身体各部位得到充分休息。

2.养生养身。指压、热灸、按摩等方式，能很好地调节肌肉紧张，放松身体，促进周身血液循环，舒筋活络，让身体各器官得到很好的调理。

3.理疗好物——喜来健CGM-V5多功能温热理疗床。它具有温热功能，能方便地使用在腰腹部、肩颈部等关键部位，可进行30度到60度的温度调节。

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