中医讲:“百病从寒起，寒从足下生”。每当天气发生变化、神经感到紧张、突然遭受惊吓时，手脚往往是人体中最先感到冰凉的器官，这是为什么呢？

我们人体的热量，主要来自于血液循环。心脏就如同给身体供暖的“锅炉房”，通过管道“血管”把暖气“血液”输送到身体各处。而足部，正处于人体的下端，离心脏最远，当神经紧绷时，血管收缩、血液循环差，极易出现“供热不足”问题。

此外，足部的皮下脂肪层很薄，保温性能较差。当外界温度降低时，人体为了防止机体散热过多，末梢血管会收缩，足部表面的温度也会随之降低。这也就是为什么人体器官中，腿脚易冰凉的原因了。

喜来健今天分享几个足部养生小妙招，我们该如何缓解腿脚冰凉，在家也能轻松做spa呢？

热水泡脚

热水泡脚可以借助水温让冰凉的双脚暖和起来，从而达到暖身的作用。泡脚的最佳温度为38-43°C，每次20分钟左右。最好用较深的木桶泡脚，达到更好的保温效果。

适量运动

适量运动有助于促进血液循环，帮助减轻足部和脚踝的供血负担。如每天制定定量走路计划、早晚活动脚腕100下、偶尔踮脚走路，都能有效改善下肢供血状况。

足疗按摩

中医认为，人体的五脏六腑在足部都有相应的穴位，刺激这些穴位能起到一定的疏通经络、强身健体的作用。而借助足部按摩仪，更能达到省时省力的效果。喜来健CGM-SA2201腿足按摩仪，就是喜来健为大家送上的养生好礼。

喜来健腿足按摩仪

它将温热和气压功能合为一体。通过对足部及腿部的按摩，打通气血，温经通络，在按摩同时还能加热，帮助加强腿部的血液循环。

分体式机身设计，可以同时照顾到腿、膝、足多个部位，一机多用，在家随时都能体验最棒的理疗享受！

操作起来也非常简单。启动之后可以根据自己的需求，在三种模式，三档强度中选择。屏幕图标都是配合文字设计的，一目了然，十分方便快捷。