你发现了吗？有的人“充电5分钟待机2小时”，而有的人“充电2小时待机却只有5分钟”，出现这种差异的原因，除了体质不同和休息方式也有很大的关系！

 尤其在假期里，很多人喜欢晚睡晚起、日夜颠倒……这些损耗性的操作反而导致越休息越累。

要知道，好好休息才是治愈一切的“良药”，学会有效休息很重要！

不妨试试在白天合理安排工作时间，晚饭后做一些温和运动，增加户外活动的时间，让大脑暂时清空“库存”，暂停各种杂乱无章的思考。

其次，良好的睡眠能够保持第二天的精力充沛，可通过营造“易睡”的睡眠环境来实现，如避免强光与噪声的刺激，选择遮光效果好的窗帘或使用遮光眼罩等。

此外，选择合适的床褥来确保舒适的睡眠体验‌也相当关键，一张有温度且软硬适中的喜来健电热褥垫会是你有效休息的“好帮手”！

合适温度对于睡眠的保障至关重要，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。

喜来健电热褥垫具备智能控温功能，能够为你提供舒适的睡眠温度。

其支持30℃~60℃范围内调温，通过温控器即可以1℃为单位精准设定温度，让每一个睡眠时刻都如同置身于暖阳之下。

有了喜来健电热褥垫，即使在寒意刺骨的冬日，也无需依靠体温焐热被窝而影响休息。记得开启睡眠模式，就能暖暖一觉睡到天亮！

人生就像一场马拉松竞赛，我们要学会适时地放松、调节生活步伐，更要警惕“无效休息”，才能走得更远！