炎炎夏日，跑步健身“暴汗”一场，别有一番畅快淋漓的感觉，然而在跑步运动过程中，许多人常因姿势不当、训练过量等，导致膝关节出现各种问题，那么，你的膝盖还行吗？我们花点时间测一测吧～

一个动作简单自测膝关节健康程度

这个动作叫「鸭子步」——缓慢下蹲，然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。如果你是双腿运动自如，没有任何不适，说明膝关节十分健康；如果下蹲过程中感觉膝盖疼痛或酸胀，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤；如果行走过程中膝盖卡住动不了，或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛，则说明半月板可能有损伤。

*此方法对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求，不建议老年人尝试。

对于出现膝骨关节炎的人群来说，可以通过适当的运动来维持关节功能和稳定性，如游泳、散步、骑自行车等都是适宜的运动；在家中还可借助悠纤S低频超声理疗仪进行科学理疗，针对膝骨关节炎具有一定的改善临床症状和辅助治疗作用。

悠纤S低频超声理疗仪集温热、超声波、低频脉冲三种核心功能一体，通过贴敷于皮肤的电极片，三管齐下，提高健康管理效率的同时，让用户享受精准舒适的理疗体验。

使用时，可将左右电极片贴敷于膝关节处，选择适合自己的模式及强度，一键即可启动理疗；此外，新增的超声探头同样适用于膝关节部位，启动后只需在所需部位轻柔按摩即可。

在保证造型美观的同时，采用空间优化智能设计，下部位专门设置了收纳空间，可将贴片和其他相关物品放入其中，底部滑轮装置方便移动，让居家理疗变得更加轻松自在。

温馨提醒：

对膝关节的保养宜早不宜迟，平时要避免各种伤害膝关节的小习惯，也可以通过合适的方法主动进行保养，尽量延缓关节的衰老与退化。