大寒节气将至

新一轮的寒潮即将来袭！

此时养生讲究“养藏”

而“慢性子”的人

在寒冷季节更有优势

尤其在这几件事上

慢下来的好处竟然这么多！

1.     起床慢 ，让身体适应。

刚睡醒时，人的身体转入苏醒状态需要一点时间。如果立即起身容易出现头晕、眼花的情况，严重可诱发心脑血管疾病，尤其是冬天正是此病的高发季节。

建议：起床前可以先赖一会床，给身体一个适应的过程。起来后可以伸个懒腰，用手搓搓脸，让心脏适应一下坐起后的状态。

2.     吃饭慢，有助于消化。

胃是我们所有器官中最“娇气”的器官之一，除了饮食，气候、睡眠等因素都会让它“闹情绪”。寒冷的冬天，不少人为了防止饭菜变凉，常会大口大口地趁热吃，其实这样很伤胃。

建议：每顿饭的进食时间至少25分钟；增加咀嚼时间，老年人建议一口饭嚼20次以上为宜，促进胃吸收和消化。

3.运动慢，预防肌肉拉伤。

冬季温度较低，人体肌肉的延展性和关节灵活性降低，血管收缩明显。若运动前热身不充分，容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等情况，严重还会导致血压突然上升。

建议：运动前热身10—15分钟，尽量选择慢跑、太极、步行等缓和运动。

4.排便慢，防止血压飙升。

尤其是有高血压的人，排便太急、屏气用力，腹腔内压力增加，心脏负担加重，容易导致血压骤然升高，引发心脑血管疾病等后果。

建议：排尿、排便都要尽量缓慢；蹲位排便腹压增大，老年人建议最好选择坐便。

对于高血压人群来说，冬天不仅要让生活“慢下来”，懂得运用科学的手段控制血压也尤为关键。空闲时在喜来健CGM-V5多功能温热理疗床躺一会儿，定期进行按摩理疗，能够辅助稳定血压水平，让您健康舒适过冬！

喜来健CGM-V5多功能温热理疗床拥有脊柱扫描功能，能够根据每个人的身高，自动测量使用者的脊柱长度及弯曲度，提供精准合适的按摩体验。

贴心设置了17种按摩模式，分别为12种自动模式和5种自定义模式，每种模式针对不同的穴位科学搭配了指压、按摩和热灸，按摩的时间最长60分钟，最短38分钟。

按摩放松的同时，开启自带的音乐播放功能，选择一首自己喜欢的音乐，享受来自音乐与按摩给身心带来的全方位舒缓，更有助于血压的控制哦～

喜来健温馨提示：冬季是疾病的高发期，保持良好的养生习惯可以避免许多健康风险，大家不妨试着放慢一下生活节奏，好好感受冬日的美好吧！