深冬严寒，晚上睡觉防寒保暖是第一位。为了睡眠更加舒适，不少人都抛弃了厚重的棉被，转而盖上材质更轻便保暖的蚕丝被、羽绒被。然而，民间却流传着“被子越厚，睡得越香”的传言，这到底是真是假？

被子厚度跟睡眠质量真的相关吗？

出乎意料的是，“被子越厚，睡得越香”这个说法在一定程度上是成立的。

一方面，重被子盖在身上会对皮肤表面产生更强的刺激性和压迫性，皮肤下层的褪黑素分泌也会因此变多，睡眠自然就会变好；另一方面，厚被子不容易被挪动，可以更完整地锁住被窝里的热量，冷空气无法入侵，更能保持熟睡状态。

事实上，虽然“被子越厚，睡得越香”的说法有一定的道理，但并非完全正确。如果被子太重会对我们的胸腔造成压迫，反而会导致胸部气室变窄，可能会造成轻微缺氧、心脏压力过大，进而导致睡眠质量的下降。

一般来说，春秋被子重量建议维持在1~1.5千克，冬季则维持在3~6千克之间。当然，想要在冬天睡得更香，不仅需要被子厚重一点，一张舒适温暖的床垫也相当关键哦！

【喜来健小贴士】

床垫的软硬程度、是否足够保暖舒适

一定程度上决定了人的睡眠质量

可以说，一张好床垫

对于睡眠品质的提高至关重要

而选择喜来健电热褥垫

是拥有深度健康睡眠的关键一步！

喜来健电热褥垫四周采用经编麂皮绒面料，具有亲肤细腻、防水防尘防油的特点，保证我们身体健康之余还方便日后的高效清洁和保养。

此外，还具备左右分区，独立控温功能，可在30-60度范围内任意调节，以打造合适的床温，营造舒适环境促进深度睡眠。为提升睡眠体验感，喜来健电热褥垫专门设计三公分厚度，软硬适中，久用不变形。