拿破仑曾说：“生命是无止境的，不能仅以年轻去衡量，有些人在瞬间过了一生，有些人则在朝夕之间突然衰老。”

良好的生活习惯其实就是形成健康的生活方式，很多人认为健康只是有强健的体魄、减少疾病的产生，它其实是一种生活状态，一种自律的态度，作为25岁的年轻人，有哪些健康的生活习惯值得养成呢？

合理分配时间

早睡早起。科学表明，睡眠不足是导致人焦虑、脱发、免疫力低下的主要原因，高质量的睡眠不仅会提高你的生活质量，也会提升你的工作效率，每天坚持十点睡觉，六点起床，你会发现你的时间充裕很多。

坚持阅读。读书不仅会丰富你的阅历增长你的学识，甚至会成为你升职加薪的谈资，时间长你就会发现书读的多了，很多迷茫的事情会清晰很多。

坚持运动。如果从不运动，不仅容易感到疲惫和困倦，而且整个人看起来懒懒散散缺乏朝气；而坚持运动的人，常常拉伸和活动筋骨，身体保持活力和弹性，会显得格外年轻。

合理的喝水习惯

不渴的时候也要多喝水。如果在口渴才去喝水的话，说明身体已经处于严重缺水状态。长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病，不管渴不渴都要及时补水。平时外出或在办公室内工作要随时备水。

不要用饮料来代替水。很多人喜欢用饮料、茶饮料来代替每日的水，其实大部分饮料含糖，尤其是碳酸饮料，会对身体造成各种负担，增加疾病风险，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

净水饮水机已经成为每个家庭必不可少的家用电器，而滤芯就相当于一台饮水机的“五脏六腑”，它能够帮助我们将水中的有害物质及杂质过滤。喜来健爱饮超滤加热净化饮水机，四层过滤，层层把关。

第一层和第二层：复合滤芯。将传统的两种滤芯科学的结合于一体，更好地保证过滤效果，有效地去除5微米以上的颗粒物。

第三层：中空纤维滤芯。有效拦截细菌，大肠杆菌等有害物质，同时保留水中对人体有益的矿物质。

第四层：颗粒活性炭滤芯。采用椰壳活性炭，吸附能力强，能去除水中异味，提高水的口感。

合理饮食方式

烹饪方式的改善。日常生活中烹饪方式有很多，有蒸、煮、炖、焯、烤、炸等等，但这么多的烹饪方式中，也有很多是对身体健康不利的，如烤、炸就是比较危险的方式，其中会用到很多的油、盐等调味品，并且还容易造成食物的营养素流失。

多“粗”少“细”，少盐少油。粗粮谷物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，脂肪含量也低于米饭、白面这些“细粮“可以说是天然的“减肥餐”。

除了日常的饮食，很多人都喜欢没事吃点零食。但多数人选择的零食都非常不健康，如高糖的甜点、饼干等等。这样的食物反而有热量高的特点，再加上有的小吃里面还可能存在反式脂肪酸，这种误会对身体健康还会更加不利，是影响血管的危险因素。

微小的习惯将会产生巨大的能量，现在开始让你的生活习惯健康起来吧！