当下我国存在睡眠障碍的人不在少数，其中年轻人是“失眠大军”中的主力。受到工作、学习、娱乐项目、电子产品等影响，凌晨入睡非常普遍。

显然“睡眠问题”已经成为了中国人不可忽视的存在，日夜颠倒、作息混乱是影响健康的一大重要因素。这份全球公认的科学作息时间表，对于调节作息、调整生物钟有一定的帮助，你能坚持多少项呢？

科学作息时间表

7：00—7：20 刷牙

7：20—8：00 早饭时间

8：30—9：00 避免剧烈运动

11：00—12：00 吃点水果

12：00—13：00 午餐时间

13：00—14：00 午睡一会

18：00—19：00 晚饭时间

19：30—20：30 锻炼

22：30 上床睡觉

好作息离不开好睡眠。想要好睡眠，一方面建议根据以上时间表主动调节作息规律。另一方面，可以搭配喜来健电热褥垫帮助顺利入眠。床垫作为睡眠环节中的重要搭档，对睡眠和健康有很大的影响。好的床垫对睡眠质量会有一定的改善作用，所以选对“睡眠搭档”十分重要！

· 喜来健电热褥垫 ·

喜来健电热褥垫它突破性地采用了窄边缝合手法，这种窄边设计可以增加30%的发热面积，能够有效提高电热褥垫的使用率。

在面料选择上

喜来健电热褥垫四周采用经编麂皮绒面料，柔滑细腻、舒适亲肤；这种面料还具有防水防尘防油的特点，十分好打理，轻轻一擦就能干干净净。

在使用上

喜来健电热褥垫拥有双温双控功能，左右温度独立控制，满足不同的个性化需求。而温控器则小巧轻便易收纳,可提前进行定时休眠，多重防护，助你安享舒适睡眠。

喜来健电热褥垫一年四季都适用，寒冷的冬天，温热的感觉会让你昏昏欲睡；炎热的夏天，靠着生态石和生态球自带的清凉秒变凉席，大大减轻了闷热感。

这样冬暖夏凉的电热褥垫将会是你科学作息的好帮手，助力你的好作息，好睡眠。